4 consejos para hacer tu oficina más saludable

Tu oficina no es el mejor lugar para tu salud, por el nivel de estrés que te causa. Entérate de cómo hacer más saludable tu oficina ¡por paz mental!

Pasamos la mayor parte del tiempo en una oficina, y desafortunadamente no todo lo que hacemos mientras trabajamos es exactamente beneficioso para nuestra salud.

Cuando estás en tu lugar de trabajo estás más propenso a sufrir estrés.

Te damos algunos consejos para hacer tu oficina más saludable.

1. Pasa menos tiempo sentado

El ser humano está hecho para caminar, no para estar sobre una silla 8 horas al día. 

Hay quienes sugieren escritorios que permiten estar de pie.

Para el doctor Robert Graham la solución es hacer pausas en nuestra labor y darnos un paseo por la oficina.

Páginas como Regularbreaks.com pueden ayudarnos a programar nuestras pausas.

 

Oficina más saludable

 

2. La ventilación

Los espacios en edificios son sumamente variados en cuanto a su ventilación. Es fácil que pequeñas cantidades de gérmenes encuentren hogar en las alfombras, o en el mobiliario.

Solución:

  • Abre las ventanas todos los días.
  • Instala un filtro de aire si es necesario.
  • Revisar el funcionamiento del aire acondicionado.

 

oficina más saludable

 

Te puede interesar: El yoga ayuda al equilibrio de la salud y el bienestar. Te decimos los beneficios de practicar yoga.


3. Agrega algo verde

Una pequeña planta es  buena compañera para tus largas horas en el escritorio.

Preocuparte por su bienestar te ayudará a distraerte del estrés del trabajo, sin quitarte mucho tiempo.

Algunas plantas como la Sansevieria también te ayudarán a mejorar la calidad del aire y a hacer la oficina más saludable.

 

Oficina más saludable



4. No comas en tu escritorio

Comer en tu escritorio parece una buena idea. Pero tu productividad se ve disminuida, dado que no masticas correctamente tus alimentos por estar distraído. No dejes de tomar tu hora de almuerzo.

 

Oficina más saludable

 

Solo tienes que seguir estas recomendaciones para hacer más saludable tu oficina.  

 

Comentarios de Facebook

{{tituloFormulario}}

Ingresa tu número Claro
Ingresa el PIN envíado por SMS:
¡La suscripción ha sido efectuada con éxito!
Ahora puede comenzar a disfrutar de todos los beneficios de Guía Salud.
{{errorMessage.text}}
¡Usted ya es un usuario Premiun, le invitamos a disfrutar de nuestros beneficios!